Syvä hengitys läpät plyokyykky
Asiantuntijan vinkit
Keskitä räjähtävä voima hypyssä ja varmista pehmeä lasku suojellaksesi niveliasi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat hieman olkapäiden leveydellä toisistaan.
- Laskeudu syvään kyykkyasentoon samalla syvään hengittäen.
- Hypi räjähtävästi ulos hengittäen ja ojenna kätesi sivuille kuin siivet.
- Laskeudu pehmeästi takaisin kyykkyasentoon ja toista liike halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
