Alaspäin viettävä rutistus
Asiantuntijan vinkit
Kiinnitä jalkasi laskutasanteen yläosaan ja keskity vatsalihasten käyttöön, älä anna liikkeelle vauhtia.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä jalat laskutasanteen yläosaan ja mene makuulle.
- Laita kätesi pään taakse tai risti ne rinnan päälle.
- Tee vatsalihasliike nostamalla ylävartaloasi kohti lantiota.
- Laskeudu hallitusti takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Erikoispenkki
Liiketyyppi
Voima
