Kuollut ötökkä (V2)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa selälläsi käsiesi ollessa ojennettuina kohti kattoa ja polvien ollessa koukussa 90 asteen kulmassa.
2. Laske hitaasti oikeaa käsivarttasi ja vasenta jalkaasi kohti lattiaa pitäen samalla alaselkäsi painettuna maata vasten.
3. Palaa lähtöasentoon ja toista vastakkaisella käsivarrella ja jalalla.
4. Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset50 %

Toissijainen

Pakarat25 %

Etureidet25 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima