Ristikkäinen seisten tehtävä vatsalihasliike

Asiantuntijan vinkit

Osallistakaa keskivartalonne ja keskittykää vatsalihasten supistukseen jokaisella toistolla, sen sijaan, että nojaisitte liikkeessä vauhtiin.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja kädet kevyesti asetettuna pään taakse.
Nosta oikea polvi kohti vasenta kyynärpäätä samalla kun tuot vasemman kyynärpään kohti polvea.
Palaa lähtöasentoon ja toista vastakkaiselle puolelle.
Vaihda puolia halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima