Rintalihaslento ja plyometrinen kyykky

Asiantuntijan vinkit

Varmista tasainen siirtyminen rintaliikkeestä kyykkyyn säilyttääksesi liikkeen ja pitääksesi sykkeen ylhäällä.

Seiso jalat olkapään leveydellä ja kädet ojennettuina sivuille rintakehän korkeudelle.
Hypi kyykkyasentoon tuoden samalla kädet yhteen rinnan edessä.
Hypi räjähtävästi takaisin lähtöasentoon, avaten samalla kädet sivuille.
Toista liike halutun toistomäärän verran.

Ensisijainen

Pakarat100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima