Kaapelilla seisten tehtävä vinon vatsalihaksen liike
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää ydin tiukkana ja liikkukaa täyden liikeradan läpi saadaksenne maksimaalisen vinojen vatsalihasten aktivaation.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso sivuttain kaapelikoneeseen ja ota kahva molemmin käsin.
- Pidä kädet suorina ja koukista vartaloasi sivulle, aktivoiden vinoja vatsalihaksia.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
