Kaapelilla seisten tehtävä yhden käden vinon vatsalihaksen liike
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kevyt koukistus polvissa ja pyöritä vyötäröäsi eristääksesi etummaiset sahalihakset ja vinojen vatsalihakset.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso sivuttain kaapelikoneeseen ja ota kahva toisella kädellä.
- Pidä käsi suorana ja koukista vartaloasi sivulle, aktivoiden vinoja vatsalihaksia.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
