Taljassa istuvan asennon kierto lattialla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu lattialla jalat ojennettuina, kasvot kaapelikoneeseen päin.
2. Pidä kaapelikahvaa molemmin käsin vatsan edessä.
3. Käännä vartaloasi toiselle puolelle, sitten takaisin keskelle ja sitten toiselle puolelle.
4. Toista haluttu määrä toistoja kummallakin puolella.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset70 %

Toissijainen

Etureidet30 %

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima