Kaapelikoneella tehtävä läpiveto

Asiantuntijan vinkit

Taivu lantiosta ja pidä selkä suorana kohdistaaksesi pakarat ja takareidet tehokkaasti.

Katso poispäin kaapelikoneesta, jossa köysi on asetettu alimmalle korkeudelle.
Kyykisty ja ota köysi molempien käsien välissä jalkojesi välissä.
Ota suora asento, ojenna lantiota eteenpäin ja purista pakaroita.
Taivu lantiosta palataksesi lähtöasentoon, antaen painon vetää sinua taaksepäin.
Toista haluttu määrä toistoja.