Pullolla Painotettu Gorilla Soutu
Asiantuntijan vinkit
Vie kyynärpäät suoraan taakse ja pidä ne lähellä vartaloa saadaksesi leveän selän lihakset mahdollisimman hyvin mukaan liikkeeseen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja pidä pulloa kummassakin kädessä kämmenet toisiaan vasten.
- Käänny lantion varassa ja hieman koukista polvia pitäen selkäsi tasaisena.
- Anna pullojen roikkua suoraan olkapäidesi alapuolella.
- Vedä pullot kohti vyötäröäsi, puristaen lapaluut yhteen.
- Laske pullot hallitusti takaisin lähtöasentoon.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset100 %
Välineet
Lisäpaino
Liiketyyppi
Voima
