Kehonpaino Puunhakkaaja Kyykky
Asiantuntijan vinkit
Aktivoi vatsalihakset ja kyljet kiertämällä vartalostasi, älä pelkästään käsilläsi, jotta saat täyden hyödyn harjoituksesta.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään levyisessä asennossa ja yhdistä kätesi yhteen edessäsi.
- Kyykisty tuoden kätesi vasemman polven ulkopuolelle.
- Nouse ylös ja samanaikaisesti kierrä vartaloasi, nostamalla kätesi vartalosi halki oikealle.
- Toista hakkaava liike kyykistyessäsi ja noustessasi halutun toistomäärän ajan.
- Vaihda puolta ja tee sama liike vastakkaiselle puolelle.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
