Hitaasta räjähtävään kyykkyyn
Asiantuntijan vinkit
Keskity syvyyteen ja oikeaan tekniikkaan hitaassa vaiheessa, sitten käytä maksimaalista voimaa räjähtävässä vaiheessa voiman kehittämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Aloita hitaasti laskeutuminen kyykkyyn kolmen viiden sekunnin laskentaan.
- Kun saavutat kyykyn pohjan, pomppaa ylöspäin.
- Laskeudu pehmeästi ja siirry välittömästi seuraavaan hitaaseen kyykkyyn.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
