Yhden jalan maastaveto omalla painolla
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää selkä suorana ja taivuttakaa lantiota pitääksenne oikean asennon ja kohdistaaksenne pakarat tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso yhdellä jalalla hieman koukistaen tukevan jalan polvea.
- Taivuta lantiota ja ojenna vapaa jalka taaksepäin tasapainon vuoksi.
- Laskeudu vartalosi kunnes se on vaakasuorassa, pitäen selän suorana.
- Palaa lähtöasentoon aktivoimalla pakarat ja takareidet.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat jalkaa.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
