Oman kehon painolla yhden jalan maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää seisovaa jalkaa hieman koukistettuna ja keskittykää lonkkaan. Säilyttäkää neutraali selkäranka koko liikkeen ajan välttääksenne alaselän rasitusta.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Seiso yhdellä jalalla hieman koukistuneella polvella.
Kallistu lonkasta ja ojenna vapaa jalka taaksepäin tasapainon vuoksi.
Laskeudu vartalolla, kunnes se on vaakasuorassa maahan päin ojentaen kätesi kohti lattiaa.
Palaa hitaasti lähtöasentoon puristaen pakaroita.
Toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.