Oman painon hyvää huomenta soutuliike
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää polvissanne kevyt koukistus ja kallistukaa lantioista pitääksesi pakarat ja takareidet jännittyneinä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä, polvet hieman koukistettuina.
- Kallistu lantioista eteenpäin pitäen selkäsi suorana.
- Liikkeen alaosassa tee vetoliikettä puristamalla lapaluusi yhteen.
- Laske kätesi ja palaa lähtöasentoon ojentamalla lantiotasi.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
