Tangon seisten tehtävä kierto

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä, pidä levytankoa olkapäidesi takana niskasi takana.
2. Väännä vartaloasi oikealle pitäen lantiosi suunnattuna eteenpäin.
3. Palaa keskelle ja väännä sitten vasemmalle.
4. Toista haluttu määrä toistoja kummallekin puolelle.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset70 %

Toissijainen

Etureidet30 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima