Tangon sivutaivutus (V2)
Asiantuntijan vinkit
Pidä keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan suojellaksesi alaselkääsi ja varmistaaksesi, että liike kohdistuu tehokkaasti vinoihin vatsalihaksiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä ja pidä levytankoa olkapäidesi takana niskan takana.
- Pidä selkä suorana ja kallista vyötäröstä vain toiselle puolelle niin pitkälle kuin on mukavaa.
- Palaa lähtöasentoon ja kallista sitten toiselle puolelle.
- Toista haluttu määrä toistoja kummallakin puolella.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset70 %
Toissijainen
Etureidet30 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
