Tangon istuva kierto (tasapainopallolla)

Asiantuntijan vinkit

Aktivoi keskivartalo ja liiku hitaasti säilyttääksesi tasapainon tasapainopallolla.

Istu tasapainopallolle jalat lattialla ja pidä tankoa tai levytankoa yläselkäsi takana.
Pidä lantiosi suunnattuna eteenpäin ja kierrä vartaloasi toiselle puolelle niin pitkälle kuin mukavaa on.
Pysähdy hetkeksi kierron loppuun ja kierrä sitten vastakkaiselle puolelle.
Pidä liike hallittuna ja vältä liikkeen tekemistä liikkeen avulla.
Toista haluttu määrä toistoja kummallakin puolella.