Tangolla tehtävä Reeves-maastaveto
Asiantuntijan vinkit
Pidä kiinni levyistä tankin sijaan lisätäksesi otteen voimaa ja haastaa kyynärvarsia, mutta varmista, että ylläpidät oikeaa tekniikkaa välttääksesi loukkaantumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa tangon ollessa maassa edessäsi.
- Koukista lonkista ja polvia kyykätäksesi ja tartu levyjen ulkoreunoista.
- Pidä selkä suorana ja rinta ylhäällä, kun nostat tankoa ojentamalla lonkkia ja polvia.
- Nouse täysin ylös tangon kanssa ja laske se hallitusti takaisin maahan.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
