Tangolla pullover
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että suoritat harjoituksen hallitulla tempolla ja vältä päästämästä tankoa liian kauas taakse estääksesi olkapään rasitusta.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa penkillä pään ollessa lähellä reunaa, jalat lattialla.
- Pidä levytankoa leveällä otteella rinnan yläpuolella, kädet ojennettuina.
- Pidä kädet suorina ja laske levytankoa kaarella pään taakse.
- Palauta levytanko hallitusti takaisin lähtöasentoon.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset100 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
