Yhden jalan maastaveto tangolla

Asiantuntijan vinkit

Pidä neutraali selkäranka ja aktivoi keskivartalo koko harjoituksen ajan tukeaksesi alaselkääsi.

Seiso pitäen levytankoa edessäsi reisien edessä pronoidulla otteella.
Siirrä painosi toiselle jalalle hieman koukistuneella polvella.
Kallista lantiota ja laske levytankoa kohti maata samalla kun ojennat vastakkaista jalkaa suorana taaksepäin tasapainon ylläpitämiseksi.
Laske levytankoa niin pitkälle kuin liikkuvuutesi sallii taivuttamatta selkääsi.
Käännä liikettä ojentamalla lantiota ja palaa lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja vaihtaen jalkoja.