Kuminauha askelkyykky
Asiantuntijan vinkit
Pidä rintakehä ylhäällä ja keskivartalo aktivoituna tasapainon ylläpitämiseksi koko liikkeen ajan. Ponnista kohotetun jalan kantapään läpi maksimoidaksesi pakaralihasten aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä vastuskuminauha jalan alle ja pidä toinen pää molemmissa käsissä olkapään korkeudella.
- Astu korotetulle alustalle yhdellä jalalla ja ponnista kantapään läpi nostamaan kehosi ylös.
- Astu alas samalla jalalla ja toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat jalkoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat60 %
Toissijainen
Etureidet30 %
Pohkeet10 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
