Kuminauha kyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso nauhan päällä jalat olkapään leveydellä, pitäen nauhaa molemmissa käsissä olkapään korkeudella.
2. Kyykisty polviasi taivuttamalla ja työntämällä lantiota taaksepäin ikään kuin istuisit tuolissa.
3. Pidä rintakehä ylhäällä ja selkä suorana laskeutuessasi.
4. Ponnista kantapäilläsi palataksesi lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat60 %

Toissijainen

Etureidet30 %

Pohkeet10 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima