Kuminauhasivutaivutus
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeesi hallittuina ja vältä taipumista liian pitkälle sivulle. Aktivoi vinot vatsalihaksesi koko harjoituksen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisella päässä nauhasta.
- Pidä toinen pää kädessä samalla puolella kehoa.
- Taivu vyötäröstä sivulle pitäen selkä suorana.
- Palaa pystyasentoon ja toista haluttu määrä toistoja vaihtaen sitten puolta.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset70 %
Toissijainen
Etureidet30 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
