Kuminauha polviseisonnassa takapotku

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Kiinnitä nauha toisen nilkan ympärille ja kiinnitä se matalaan pisteeseen edessäsi.
2. Mene nelinkontin asentoon, ja ojenna nauhalla varustettu jalka taakse.
3. Potkaise nauhalla varustettu jalka taakse ja ylös pitäen polven suorana.
4. Palaa hitaasti lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima