Vastuskuminauhalla tehtävä hyvää huomenta

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso kuminauhan päällä jalat olkapään leveydellä, nauha niskasi takana hartioidesi yli.
2. Pidä nauhaa molemmilla käsillä olkapäiden korkeudella vakauden vuoksi.
3. Käänny lonkkanivelissä eteenpäin, taivuta suorana kunnes ylävartalosi on lähes vaakasuorassa lattian kanssa.
4. Palaa lähtöasentoon työntämällä lantiota eteenpäin.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima