Kuminauha maastaveto

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää selkä suorana ja aktivoikaa keskivartalo liikkeen aikana suojellaksenne alaselkää.

Astu nauhan päälle molemmilla jaloilla lantionlevyisessä asennossa.
Taivu lantion ja polvien kohdalta tarttuen nauhaan molemmilla käsillä olkapään levyisellä otteella.
Pitäen selän suorana, nouse ylös ojentamalla lantiota ja polvia.
Purista pakaroita liikkeen yläasennossa.
Laske nauha takaisin lattialle taivuttamalla lantiota ja polvia.
Toista haluttu määrä toistoja.