Kuminauhalla tehtävä ristikkäinen loitonnus
Asiantuntijan vinkit
Keskity liikuttamaan jalkaasi täyden liikeradan läpi pitäen lantiosi vakaana ja suunnattuna eteenpäin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä nauha nilkkojesi ympärille ja seiso jalkojesi ollessa olkapäänlevyisessä asennossa.
- Siirrä painosi toiselle jalalle ja nosta toinen jalka sivulle pitäen sen suorana.
- Kontrolloi liikettä tuodessasi jalkasi takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat70 %
Toissijainen
Etureidet30 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
