Avustettu leuanveto
Asiantuntijan vinkit
Keskitä vetovoima lapalihaksiin ja vältä momentumin käyttöä saadaksesi eniten hyötyä harjoituksesta.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Polvistu tukityynylle ja ota leveä ote leuanvedon tangosta.
- Vedä kehosi ylös, kunnes kyynärpääsi ovat 90 asteen kulmassa tai leukasi on tangon yläpuolella.
- Laskeudu hitaasti takaisin aloitusasentoon.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset50 %
Toissijainen
Hauikset20 %
Kyynärvarret10 %
Olkapäät10 %
Epäkäslihakset10 %
Välineet
Vipu-/levylaite
Liiketyyppi
Voima
