Vuorotteleva Jalanveto
Asiantuntijan vinkit
Varmista, ettet rasita niskaa; pidä katse ylöspäin ja leuka irti rinnasta ylläpitääksesi oikeaa asentoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi jalat ojennettuina ja kädet sivuillasi.
- Nosta olkapäitäsi maasta ja tuo toinen polvi kohti rintaa, kun taas toinen jalka pysyy ojennettuna juuri lattian yläpuolella.
- Vaihda jalkoja sulavassa, hallitussa liikkeessä, vetäen kumpaakin polvea vuorotellen kohti rintaa.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
