Ilma kiertyvä rutistus (V2)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa selälläsi käsiesi ollessa pään takana ja jalat nostettuina, polvet taivutettuina 90 asteen kulmaan.
2. Nosta olkapäätäsi maasta ja väännä vartaloasi tuoden oikean kyynärpääsi kohti vasenta polvea samalla kun oikaiset oikean jalkasi.
3. Palaa lähtöasentoon ja toista vastakkaiselle puolelle, tuoden vasemman kyynärpääsi kohti oikeaa polvea.
4. Toista haluttu määrä toistoja vuorotellen puolia.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima