Los Mejores 11 Ejercicios Avanzados para los hombros con el Peso Corporal de Fuerza

Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)

GlúteosIsquiotibialesCuádricepsPantorrillasAbsEspaldaHombrosTrapecios

Peso Corporal

Burpee con Patada Lateral

BícepsAntebrazosHombrosEspaldaPantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádricepsTrapeciosAbsPecho

Peso Corporal

Sentadilla en V en el suelo

HombrosCuádricepsAbsTrapeciosTríceps

Peso Corporal

Jab y cruzados

HombrosPantorrillasGlúteosCuádricepsAbsPechoTrapeciosTríceps

Peso Corporal

Remo Superman

EspaldaGlúteosHombrosTrapecios

Peso Corporal

Tumbado Prono de W a T

Hombros

Peso Corporal

Tumbado Prono de W a Y

Hombros

Peso Corporal

Superman de W a Y

HombrosEspaldaGlúteos

Peso Corporal

Compresión de Espalda Sentado

HombrosTrapecios

Peso Corporal

Compresión de Espalda con Pulso Sentado

HombrosTrapecios

Peso Corporal

Pino contra la pared

Hombros

Peso Corporal