Caminata Lateral con Banda X

Consejos de expertos

Mantén tensión constante en la banda y evita que tus pies se acerquen demasiado para mantener la activación de los músculos glúteos.

Ponte de pie sobre una banda de resistencia con los pies separados a la anchura de los hombros, cruzándola frente a ti para formar una 'X'.
Baja a una posición de media sentadilla.
Da un paso hacia un lado manteniendo la banda tensa.
Sigue con el otro pie, manteniendo la tensión en la banda.
Continúa dando pasos laterales durante el número deseado de repeticiones antes de cambiar de dirección.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza