Abdominales con piernas abiertas
Consejos de expertos
Mantén la espalda recta y evita usar impulso para incorporarte, enfocándote en usar tus músculos abdominales para levantar el torso.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas separadas.
- Acuéstate con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
- Contrae los abdominales y levántate, alcanzando tus manos hacia los pies.
- Baja lentamente a la posición inicial.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
