Puente de glúteos amplio

Consejos de expertos

Presiona a través de los talones y gira externamente tus caderas para maximizar la activación de los glúteos.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies colocados más anchos que el ancho de las caderas.
Impúlsate a través de los talones para levantar las caderas del suelo, formando una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.
Aprieta tus glúteos en la parte superior del movimiento.
Baja las caderas de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza