Elevación de piernas rectas colgantes con peso
Consejos de expertos
Para aumentar la intensidad, mantén las piernas rectas al levantarlas y evita usar el impulso.
Pasos para hacerlo
- Cuélgate de una barra de dominadas con el peso asegurado entre tus pies.
- Mantén las piernas rectas y levántalas frente a ti para formar un ángulo de 90 grados con tu torso.
- Baja lentamente las piernas a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Con Peso
Barra Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
