Peso Muerto Sumo con Cadena
Consejos de expertos
Mantén la espalda recta y el pecho levantado durante todo el levantamiento para evitar redondear la columna vertebral y para involucrar los músculos correctos.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros, los dedos de los pies apuntando hacia afuera.
- Agáchate y agarra las cadenas o la barra con ambas manos entre tus piernas.
- Empuja a través de tus talones y endereza las piernas para levantar el peso, manteniéndolo cerca de tu cuerpo.
- Baja el peso de nuevo al suelo bajo control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
