Presión en Pared y Giro
Consejos de expertos
Concéntrate en contraer tus músculos abdominales durante la prensa y giro. Mantén tus movimientos controlados y evita usar impulso.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con la espalda contra una pared, los pies separados a la anchura de los hombros y a unos centímetros de la pared.
- Coloca tus manos en las sienes o cruzadas sobre el pecho.
- Inclínate ligeramente hacia adelante y gira tu torso hacia un lado, presionando tu espalda contra la pared.
- Vuelve al centro y luego gira hacia el otro lado.
- Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
