Crunch Encogido
Consejos de expertos
Exhala al hacer el crunch y trata de acercar tus rodillas y codos para maximizar la contracción de los abdominales.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las rodillas dobladas hacia el pecho.
- Contrae tus abdominales para levantar la parte superior de la espalda del suelo, acercando los codos hacia las rodillas.
- Haz una pausa en la parte superior del movimiento.
- Lentamente vuelve a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
