Despliegue de Pie con Suspensión
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y evita que tus caderas caigan para mantener la tensión en el núcleo y proteger la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie mirando hacia el anclaje de suspensión con las correas a la altura de la cintura.
- Agarra las asas con los brazos extendidos frente a ti.
- Inclínate hacia adelante, extendiendo tus brazos mientras mantienes tu cuerpo recto.
- Extiéndete lo más que puedas manteniendo una buena forma.
- Usa tu núcleo para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs50 %
Secundario
Hombros17 %
Espalda17 %
Pecho16 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
