Sentadilla a una pierna en suspensión

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ajusta las correas de suspensión a una posición baja.
2. Coloca un pie en el agarre y párate en la otra pierna.
3. Extiende tus brazos hacia adelante para mantener el equilibrio.
4. Agáchate en una sentadilla en tu pierna de apoyo, bajando tanto como puedas mientras mantienes el equilibrio.
5. Empuja a través de tu talón para volver a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.

Detalles

Principal

Glúteos50 %

Secundario

Cuádriceps25 %

Pantorrillas25 %

Equipo

Suspensión

Tipo de ejercicio

Fuerza