Escalador en suspensión
Consejos de expertos
Mantén una fuerte posición de plancha y evita balancear las caderas para mantener el enfoque en tus cuádriceps y core.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de flexión con los pies en las correas de suspensión.
- Alterna llevando tus rodillas hacia tu pecho en un movimiento de correr.
- Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el movimiento.
- Continúa el movimiento durante la duración o número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps100 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
