Sit-Up con Piernas Rectas
Consejos de expertos
Involucra tu core durante todo el movimiento y evita usar impulso para sentarte, lo cual puede tensar la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y las manos detrás de la cabeza.
- Involucra tu core y levanta la parte superior de tu cuerpo del suelo hacia tus muslos.
- Mantén tu espalda recta y evita jalar tu cuello con tus manos.
- Baja lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Cuádriceps50 %
Abs50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
