Aducción de Cadera de Pie (V2)
Consejos de expertos
Mantén tu cuerpo recto y evita inclinarte hacia un lado. Concéntrate en usar los músculos internos del muslo para realizar el movimiento.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Transfiere tu peso a una pierna.
- Levanta la otra pierna y muévela cruzando al frente de tu cuerpo sin doblarla.
- Lentamente devuelve tu pierna a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Cuádriceps100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
