Peso Muerto con Piernas Rígidas en Máquina Smith
Consejos de expertos
Mantén una ligera flexión en las rodillas y gira en las caderas para mantener la tensión en los isquiotibiales y glúteos, no en la parte baja de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Colócate con los pies separados a la anchura de las caderas y la barra delante de ti en la máquina Smith.
- Flexiona las caderas para agarrar la barra con un agarre por encima.
- Endereza tu torso mientras levantas la barra extendiendo las caderas.
- Baja la barra a la posición inicial girando en las caderas.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Máquina Smith
Tipo de ejercicio
Fuerza
