Abdominales Asistidos con Silla

Consejos de expertos

Involucra tus abdominales antes de comenzar el movimiento y exhala al levantar tu torso para evitar usar impulso.

Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos, los talones descansando en el asiento de una silla.
Cruza los brazos sobre tu pecho o colócalos detrás de tu cabeza.
Encoge la parte superior de tu cuerpo hacia tus muslos, levantando los hombros del suelo.
Baja de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza