Abdominales con Brazos Cruzados en el Pecho

Consejos de expertos

Ponga en funcionamiento su núcleo y evite usar sus flexores de cadera para levantarse. Mantenga el movimiento suave y controlado.

Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Cruce sus brazos sobre su pecho.
Apriete sus abdominales y levante su cuerpo superior hacia sus rodillas.
Bájese de nuevo a la posición inicial.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza