Abdominales

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Coloca tus manos detrás de tu cabeza o cruzadas sobre tu pecho.
3. Contrae tus abdominales y levanta tu parte superior del cuerpo hacia tus rodillas.
4. Baja con control de nuevo a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs70 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza