Levantamiento lateral con giro vertical (piernas rectas)
Consejos de expertos
Controla tus movimientos y utiliza la fuerza de tu núcleo para levantar tus piernas en lugar de balancearlas hacia arriba para asegurar una forma adecuada y efectividad.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados para soporte.
- Mantén las piernas rectas y juntas.
- Levanta tus piernas hacia los lados hasta un ángulo de 90 grados, luego bájalas lentamente.
- Realiza el número deseado de repeticiones antes de cambiar al otro lado.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
