Elevación de Pierna en Plancha Lateral (izquierda)

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo comprometido y tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones para mantener una forma adecuada.

Acuéstate de lado izquierdo con las piernas extendidas y el codo izquierdo directamente debajo de tu hombro.
Levanta tus caderas del suelo para formar una línea recta con tu cuerpo.
Manteniendo tu núcleo apretado, levanta tu pierna superior sin doblar la rodilla.
Baja la pierna sin dejar caer las caderas.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza